sábado, 6 de julho de 2013

Voltei de novo

Neste tempo longe aconteceram muitas coisas: saí da academia, voltei pra academia, machuquei a perna e tranquei academia (mas esta paga até Agosto, então eu volto).

Fiquei de férias e comi o mundo, voltei de férias e continuei comendo. Cheguei aos 85. Fiquei feia de novo, rolha de poço, barrigon.

Animei de novo, entrei na dieta, continuo nela e o peso atual é: 81.3 kg.

Saldo seria positivo, pois foram 4 kg pra puta que pariu. Mas relendo aqui hoje, ví que antes de "largar tudo" (inclusive o blog) á estava pesando isso (até um tico menos 80.8 kg para ser mais especifica).

Eu patino. Emagreço e engordo. Como tudo, como nada. Malho demais ou não tiro a bunda da frente do pc.

Preciso encontrar um equilibrio sadio =(

Ou senão emagrecer só vai ser um sonho =(

Mas voltei. Chega de mimimi.
A ideia é postar aqui meu peso 1 vez por semana (comprei balança e me peso todo dia agora, ajudou a controlar bem e ver onde peco).

Bem vinda de volta Natália! Vai com força!

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Redução natural do estomâgo

Acabei de jantar. Berinjela ao forno com queijo e beterraba. Metade de um prato pequeno, daqueles de sobremesa. E a sensação é de que comi uma feijoada completa...

Sinto-me satisfeita com muito menos. Ótimo! Ponto pra mim =) Isso é resultado de meses me empanturrando menos, e não comendo minhas frustrações, nem tendo episódios muito frequentes de compulsão. =)

Alegria.

Outra coisa feliz é me ver em fotos. Passei o ano novo na praia onde rolou um evento e saí em algumas fotos sem perceber, daquelas espontâneas sabe? Me ví e me gostei. Tô uma gordinha lindinha, com td em cima! Mais um ponto pra mim =)

O que comi hoje:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + queijo branco + peito de peru + toddynho light
Lanche manhã: barra de cereal
Almoço: Arroz, feijão, vinagrete e filé de frango
Lanche da tarde: Bolachinhas gordinhas de provolone e umas docinhas para fechar com chave de jaca (ponto negativo)
Jantar: berinjela de forno, queijo e beterraba

Atividade física: Musculação + 30 minutos aeróbico =)

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

A volta dos que não foram...

Primeiro post de 2013...

Fim de ano é aquela coisa. Bebe e come demais. Abandonei a academia por causa dos corres de fim de ano e nunca mais voltei. Mas só para academia, pois exercício fisico tô fazendo, caminhando, correndo, no parque, academia do prédio...

E fui me pesar hoje para ver o resumo da opéra do fim do ano. e fiquei MUITO FELIZ com o resultado: 81.8 kg. Ou seja, não engordei quase nada, só 600 grs da última pesagem, ou seja, tô no LUCRO!!!!!!

Diário de "papança":

Café da manhã: 1 toddynho light + 2 bisnaguinhas com peito de peru
Café da tarde: 2 bolachinhas de gergelim (nossa, vcs já comeram essa bolacha???)

É TUDO DE BOMMMM, recomendo!!!!!

Almoço: Arroz, feijão, carne moída e salada... (um pouco a mais que o normal, que fome que eu tava) =(

Café da tarde: Sorvetão de chocolate, desnecessário, mas necessário pro momento - rs!

Jantar: Abobrinha + tomate seco + frango xadrez

Ceia: 2 fatias de peito de peru

Diário de "malhança"

10 minutos de bike aquecimento + 4 exercícios braços, 3 pernas + 1 bumbum + 200 abdominais
Finalizei com 45 minutos lindos e suados de aeróbico!!!

Animada com meu novo estilo de vida. Reduzir o peso será consequência e não objetivo. Não quero metas que geram ansiedade, quero calma, rotina e vida nova pra sempre =)

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Resumão dos dias ausentes

Salgado de calabresa, espeto de frango, cerveja, outro espeto de frango, mais muita cerveja, escondidinho de frango, caipirinha, mais cerveja, linguicinha apimentada, cerveja, lanche de bar, cerveja, azeitona, queijo, esfiha, rodizio de japones, misto quente, e mais muita cerveja =(

Não vou na academia há 10 dias, parei com a dieta, tô de tpm e nem quero ver o resultado desta orgia gastrônomica =(

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Domingo =( Segunda =)

Domingo foi foda. Briguei feio com o namorado. Quase perdi prova do ENADE. E para aliviar as dores jantei normal (sem dieta) e para fechar com chave de jaca comi salgadinho me empanturrando e tentando ter "prazer" num dia horrível.

Mas acordei e recomecei do zero, só foi um tropeço. Quem nunca né?

Comendo pouquinho e passando fominha. Tem jeito não para emagrecer tem que ser assim mesmo né?

Fiz aula de spinning, suei, comi certinho e vos escrevo com um tiranossauro na pança de fome =(

Café da manhã - Toddynho light
Almoço - Arroz, feijão (minimo) + saladão (máximo)
Café da tarde - Banana
Jantar - Dá-lhe saladão + abobrinha com queijo branco
Ceia - 1 polenguinho

E amanhã quero continuar nessa "vibe" pois se subir na balança na sexta-feira e não tiver um 80 zerado e cravado marcado na balança não me chamo Natália!!!!

sábado, 24 de novembro de 2012

Sexta feira foi dia de pesagem

Saí da academia com medo de me pesar: e se apesar de todo o esforço, de novo olhar para minha pior inimiga e ela anunciar que tudo foi em vão. Mas não foi. Tomei coragem, parei o carro na frente da mesma farmácia de sempre, tirei o tênis (lindo me despindo no meio da farmácia - rs) e subi. O ponteiro anunciou um pouquinho menos da última pesagem: 81.2 =)

Fiquei feliz. Na próxima pesagem quero 80 e na próxima 79 (saí de mim casa dos 80!!!!).

E quero virar o ano com 77... Será que é possível?

Estou me empenhando, passando fominha, malhando... diminui até a cervejinha!

=)

Força e foco!

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Como você tá bonita =)

Sem querer me achar, e já me achando: é a frase que mais tenho ouvido.

Talvez nem seja pelos (poucos) quilinhos já eliminados, mas pelo contexto: comendo mais frutas, legumes e verduras e menos fritura, doces e refrigerante tudo fica mais bonito: a pele, o cabelo, etc.

E também ando me cuidando mais. Unhas feitas, cabelo arrumado, passo cremes e uso maquiagem com batom vermelho e tudo mais.

Ando me vestindo melhor, já que as roupas servindo melhor, dá mais ânimo de ficar provando roupas, se olhando no espelho, etc.

Então apesar de não estar como eu queria (com 70 e poucos), todo esse "reforço positivo" diário do pessoal elogiando, dá mais ânimo para não fugir do meu objetivo e me faz lembrar que a balança não é o foco, mas sim a saúde e bem estar (que vem coladinho na beleza).